第二天·,陈二狗顺着人流一同到达了冥想的大殿之中。
大殿的正中央正站着一位男子,正是大师兄!看到众人过来后,他示意众人脱掉鞋进入大殿之中。
“接下来,我要教给大家一种叫做[冥想]的技巧,希望大家能够认真学习。”
表述了一下自己的目的后,大师兄没有废话,直接开始教授具体的方法:“首先,大家找一种自己比较舒服的方式放松下来。这间大殿是由软质材料构成的,不用担心,只需要找到自己最舒适的动作就可以了,无论是坐着、躺着还是站着。”
等众人测试好自己的舒适动作后,大师兄开始引导众人:“各位先闭上眼睛,跟着我的引导来一步一步的学习。”
“调整自己的呼吸频率,以自然呼吸、深呼吸、腹腔呼吸的顺序开始循环。跟着我的气息,控制好你们的呼吸节奏和频率。”
陈二�
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