别人说什么就答应什么，别人让做什么就做什么，没有自己的时间和规划，也没有关注过自己的需求，从来不会放松自己？

听起来你真的很善良，很愿意帮助别人。但这样的过度付出可能会让你感到疲惫和迷失。要改变这种情况，你还可以尝试以下方法：

-**学会拒绝**：当别人提出请求时，不要马上答应。给自己一些时间思考，是否有能力和时间去完成。如果不行，诚实地告诉对方你的情况。-**设置个人界限**：明确自己的时间和精力是有限的，对于不合理的要求，学会说“不”。这并不是自私，而是对自己的尊重和保护。-**关注自己的需求**：每天花一些时间思考自己的需求和感受，将自己的需求放在重要的位置。例如，安排一些时间做自己喜欢的事情，满足自己的兴趣爱好。-**制定计划**：为自己制定每天或每周的计划，包括工作�

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